03 医疗保健 (第1/7页)

    03 医疗保健

    减肥不只是口号

    dialogue

    susan is plaining in the ofi ce that sh bought a dress yesterday but she found it was hard to dress up.

    苏珊在办公室抱怨她昨天刚买的裙子很难穿得上。

    amy: you are heavier than you used to be,aren't you?

    艾米：你比过去胖多了，不是吗？

    susan: yes, i know. i am getting fat. i want to lose weight but i just couldn't help eating much food.

    苏珊：是的，我知道。我发胖了。我想要减肥，但是我就是忍不住想吃。

    amy: what did you eat?

    艾米：你都吃些什么？

    susan: junk food, like pizza, hamburger,and ice cream and so on, you know.

    苏珊：你知道的，比如比萨、汉堡包、冰淇淋等，都是些垃圾食品。

    amy: if you want to lose weight, the point is that you should resist your eating desire and keep doing exercise. and no junk food.

    艾米：如果你想减肥，就要少吃多运动。还有不要再吃垃圾食物了。

    susan: then what should i eat?

    苏珊：那我该吃什么？

    amy: more vegetables and fruit. they are ri vitamins. besides, you o work out. orts do you like?

    艾米：多吃些蔬菜和水果，它们富含维生素。还有，你需要锻炼。你喜欢哪种运动？

    susan: i like to play tennis, but it's hard to find a partner here.

    苏珊：我喜欢网球，但是在这儿很难找到球友。

    amy: yes. few people play tennis here.actually, walking up and dowairs would be also useful for losi. you may also go jogging every m.

    艾米：是啊，几乎没有人打网球。其实，爬楼梯对减肥是很有帮助的。你也可以每天早晨去慢跑。

    susan: great! thank you for your advice.

    苏珊：棒极了！谢谢你的建议。

    amy: that's nothing. but remember that the most important is perseverance.

    艾米：没什么。但要记住，最重要的是要坚持不懈。

    notes

    1. get fat 发胖

    2. lose weight 减肥

    3. junk food 垃圾食品

    4. vitamin [?vit?min] n. 维生素

    5. work out 锻炼；可以解决；做出，计算出

    6. perseverance [?p?:si'vi?r?ns] n. 不屈不挠；毅力, 坚韧不拔

    小贴士

    best tips for dieting

    step 1: don't “go on a diet”; ge your diet（不是节食，而是改变饮食习惯）

    step 2: avoid refined sugar（别吃精炼的糖）

    step 3: quick fix diets only work short-term（快速节食只能短期见效）

    step 4: do if you're not hungry（不饿的时候不要吃东西）

    step 5: cut down on alcohol（少喝饮料）

    step 6: some fats are good（一定的脂肪是有益的）

    step 7: get moving — exercise is essential（坚持运动，锻炼必不可少）