冰雪玫瑰_第48页 首页

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    看着这样一双眼睛,楚少扬说不出一个字,眼眶渐渐红了。

    夏雪最后看了一眼,什么话都没说,转身径直离开。

    房间门被关上,屋里重新陷入黑暗,高大的男人一身颓势,久久地站在原地,一动不动。

    *依依向物华 定定住天涯

    第二天,训练如常进行。

    夏雪和队友们一起,上午进行陆上的体能训练,其中包括核心训练和身体柔性训练。

    首先,所有人先绕cao场慢跑五圈热身,然后分开各自上器械。

    夏雪先上了器械做四组挺身,然后做四组侧支撑卷腹。下来后简单做了做拉伸,就开始做跳跃训练,100个蹲跳和100个分脚蹲跳,循环进行,又做了四组。

    等这一系列训练下来,夏雪已经大汗淋漓。

    去场地旁边拿毛巾擦着头上的汗,顺便把外面的罩衫脱下来,夏雪在自己包里翻了一会儿,发现自己没有带保温杯,只好拿了一瓶队里集体发的矿泉水,拧开喝了一口。

    夏雪不喜欢喝凉的水,尤其是运动过后,所以她总是随身带着自己的水杯装着温水。

    喝了几口水,夏雪放下水杯,继续进场去训练了,她还要进行身体柔性训练,另外还想给自己加个旋转训练。

    又练习了一个半小时,教练说到了午休时间。

    带夏雪做身体柔性训练的教练正在让夏雪练习竖劈,让夏雪保持这个动作20分钟。

    听到午休时间到了,教练让夏雪先去吃饭,夏雪说练完这个动作再去,让教练先去,教练点点头先走了。

    易晓楠跑过来叫夏雪一起去吃饭,夏雪也让她先走了,易晓楠知道夏雪最近练习得凶猛,拦也拦不住,于是嘱咐夏雪快点去吃饭,别太晚,自己跟着队友一起先去吃饭了。

    队员和教练三三两两散去,很快运动场里就空空荡荡的。

    夏雪做完了20分钟的竖劈,觉得还有点时间,就打算再做20分钟横劈。

    空旷的训练场里,只剩下夏雪一个人,因为中午运动场里一般没人,看守的人会关闭空调,自己去午休。

    海南正午的温度很高,训练场里很快温度就上来了。

    夏雪还在坚持,汗水从脸上流下来,汇聚在尖尖的下巴上,又一滴滴地滴在地上,在地上汇成一小滩。

    满了20分钟,夏雪慢慢收起双腿,在地上坐了一会儿,敲了敲双腿酸痛的肌rou,这才扶着旁边的器械慢慢起身。

    可能是水分流失过大,再加上疲劳,刚刚站直身体,夏雪头猛地一晕,控制不住地向一边倒过去。

    “小雪!”一声惊呼从看台上方传来。

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