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色地咬死了这是造谣要发律师函，到时候肯定客似云来赚的盆满钵满！

    第74章 世界9（一更） ...

    保持整洁卫生只是抵抗瘟疫的第一步,提高大家自身的免疫力才是关键。

    在这方面，周小涵不是什么医学、营养学专业的专家,也没有好主意，周小涵知道的提高免疫力的方式只有两种,吃好和多锻炼,双管齐下,一般人的免疫力自然而然就提高了。

    因此，在沃洛德的卫生情况焕然一新之后的那个月，周小涵和布洛克赫斯特又提了两个要求，一是保障适当的淀粉、青菜和蛋白质的供应，二是要给女孩子们上体育课。

    这体育课,上的是什么？rdquo;布洛克赫斯特奇怪问。

    体育课这个东西，布洛克赫斯特是第一次听说。这个时代可不流行给女孩子开设什么体育课，男孩子们还会去打猎之类的,女孩子则一般是待在家里或者干活，而干活的卡路里消耗就是所有的运动了。

    不说别的，就说这个时代会骑马的女孩子是怎么骑马的呢？是侧身骑的。

    因为不能穿裤子只能穿裙子,跨着骑马也是一件不适合的事情,所以所有女孩子们全都是侧着身子坐在马上,上身扭转看前方来骑马。

    这种骑马，也只能在马匹小跑的时候用到，如果是飞奔状态的话，第一时间人就会被甩下去，不死也重伤。

    所以女孩子们的运动量,简直是可想而知的事情。

    说道锻炼身体，本身也只会跟着健身教练跳跳cao做做瑜伽的周小涵也不会什么方法，但是周小涵知道一个百试不爽的健身方式mdash;mdash;跑步。

    跑步这项运动，可谓是老少皆宜，只要心脑血管方面没有疾病，那么跑步锻炼通常是最有效成本最低的方式了。

    不说别的，就说在大学就读期间，多少大学强制学生每天或者一周三五次的晨跑晚跑，跑的长度都不用多，每天来个八百一千米，学生们个个健壮的和小牛犊一样。

    所以在这种情况之下，周小涵第一时间想到的就是让大家跑步。

    暂时就是跑步把。rdquo;周小涵说着：每天让大家跑一千米，在八分钟内跑完就算是过关，等跑上两三个月之后，再把时间缩短成7分钟、6分钟。rdquo;

    跑步？rdquo;布洛克赫斯特在心里捉摸着，这又是恶魔的什么作法方式不成？

    我看学校周围这条路就可以，每天让大家顺着这条路跑一圈就行。rdquo;周小涵早就打量好了地形，说道。

    布洛克赫斯特想到边上那条跑起马来尘土飞扬的小路，不知道为什么，居然有点同情学校里面的女孩子们。