第20节 (第3/3页)

张佳敏在q群里问了两次，大家要不要一起去奥林匹克森林公园练习一下。

    奔波之间，莫靖则在群里发了一条消息：“佳敏报了mini跑，方拓你指导她一下吧。”

    大师兄开口，方拓有一种君命难违的感觉。他也想看看张佳敏的进展，便答应下来。

    张佳敏这两三周的练习颇有成效，已经能连续跑上两三公里，之后走走跑跑，一圈五公里，四十分钟能绕下来。

    方拓说：“不错啊，有进步。”

    张佳敏面色红润，但也没有刚开始跑步练习时上气不接下气的憋闷感，笑道：“多亏小橘姐指导，给我打气。”

    说到夏小橘，方拓心念一动，问道：“师兄最近还总出差？”

    张佳敏叹气：“可不是，他那天还说，这么飞下去，马上就是几家航空公司的金卡了。”

    她已经颇有一段时间没有和莫靖则安静地相处，他天南海北奔走时，联系的方式也只剩下短信和网络，还有偶尔几分钟的通话。一些生活中琐碎的小事，似乎都不应该在他忙碌的时候拿出来说给他听，好像那就是一种打扰。

    方拓发了一条消息给莫靖则，“佳敏跑得不错，很有进步。但是我看她情绪有点低落。”

    莫靖则简短回复：“最近太忙，你们去玩就带她一起。”

    “好啊，我计划一下。” 方拓说，“那师兄把车借我用一下吧。”

    莫靖则问：“去哪儿？”

    “照你说的，出去玩啊，放心，弄不坏！反正你出差它也是在车库睡觉，我还能去机场接你。”

    莫靖则隔着屏幕都看出方拓嬉笑的样子，“靠，想开直说，那么多废话。用不着你接！”

    接下来的周末风和日丽，张佳敏从没去过草原，听说要去骑马，开心地准备了不少水果和零食。她还邀请了户外俱乐部的小安，还有她的朋友阿霞，三个姑娘忙了一晚上，烤了两种饼干，一个吐司面包。小安那边设施齐全，和方拓一同准备好帐篷、折叠椅、烤rou工具、气炉等等。

    坐在车上，三个姑娘开心地聊个不停。张佳敏说：“还得谢谢阿拓，刚回来没多久，周末就带我们跑这么远的路。”

    小安说：“嗨，没事儿，他体力好，让他一直闲着才会把他憋坏了。”

    方拓说：“我是不是醉氧了，回北京反而不适应，得找个海拔高点的地方再过渡一下。”

    张佳敏问：“天气这么好，草原上能看到银河吗？”

    方拓问：“今天农历多少？不是十五前后吧。”

    张佳敏看了一下手机，“不是，差好些天呢。”

    “那就没问题。”方拓应道，“那边空气好，人家少，没光污染，看得很清楚。可惜忘了带单反和三脚架，不过夏小橘他们那儿应该会有的。”

    翻过城北的崇山峻岭，路边的视野越发开阔起来，方拓的心绪也舒展许多，前两天那些杂乱纠缠的念头，似乎都可以不再考虑。他开着车，忍不住哼起歌来。

    你有一个花的名字，美丽姑娘卓玛拉。

    作者有话要说：

    章远：你送了我一把军刀……

    何洛：沙特阿普，你送我一把□□这事儿我还没找你算账呢

    这七天有两万字的任务，哦卖糕的，然鹅我周末还要去玩耍

    明天后天有木有都难说哈。

    你们素不素得拿出一些留言的诚意啊，据说字数越多鸡血效果越好~

    【冬季跑步】

    有人问冬天能不能跑，能啊，我们以前在大东北，每天也是有课间cao的。

    更别说在北京了。

    风太大我一般不跑，其他时候，可以考虑带多用脖套和帽子，头部散热量是很可观的，挡住耳朵会暖很多。

    身上也不用穿太多，薄绒压缩裤能应付05度吧，速干长袖 外套能顶到0度。可以根据自己的适应度加一件外套或外裤。

    冬天就是别直接用嘴吸气，记得鼻子吸气，嘴吐气，做好热身和放松。

    北京么，零下十度我也跑过，就是天冷了速度回慢不少。