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明显的短板。所以她目前的训练项目，应该提升体力，或者说，提升慢缩红肌，要进行耐力训练。

    当然，女主这种体质，不是简单地训练几天就可以提升的，要想快速进步，还是得靠系统啊。

    每次说到开挂就特别开心，不知道为什么，大概是一直训练训练还不如开挂，觉得我写了等于白写吧。

    但是每次开挂我都在犹豫，一压再压，希望女主的挂，是通过努力得到的，而不是天上掉的，大概是有点矫情，开个挂都不理直气壮。

    关于吃，这个是老生常谈了。

    运动员不敢乱吃，一个确实是兴奋剂影响，瘦rou精的威力太可怕了，还有谁也不知道外面会吃出什么不健康的东西来，另一个和身体也有关系。

    乱吃垃圾食品，哪怕没有兴奋剂影响，对于身体，和状态也是有影响的，所以有成绩的运动员大部分都是很克制的，比赛结束了休息期嘴馋就尝两口，平时训练反而是管的最严的时候。

    省队和国家队要求比较高，国家队不用说，省队是因为国家队集训是会解散的，不是一年四季都在，每次需要参加比赛再进行各省征召，所以省队也逃不过。

    女主提前自律，以后去国家队什么的，也就没有心理落差了。

    最后，关于体脂的问题。

    有些教练为了成绩，丧心病狂，什么都让运动员做，比如强制减少体脂，弄得一身病，但是有的教练就是合理减少。

    男性必要的体脂率可以达到百分之4左右。

    而女运动员，因为本身体内构造的不同，比如生育能力，至少要维持10以上的体脂，为了保证身体健康，最好不要低于12。

    所以教练让女主减少体脂，目前来说，对她是没有害处的，18对于运动员来说，确实是高了，女主因此没有提出反对，如果到了影响身体的地步，她肯定不至于那么傻。

    至少减到15，对女主是有益无害的。

    而且，相比省队、国家队那种严峻的气氛，市队其实压力不大，都是十五六岁，十六七岁的少年少女，能有多强的意志力啊？一般能够完成训练，其他的也不会给太大的压力的，女主只是因为成年人的思维和想法，所以表现的格外的理智。

    关于女主的几个舍友，在她们休息的时候，女主一个人不合群的跑去加练，这么一来衬托她们不是个个都是懒货了吗？她们本来觉得自己已经很辛苦了，但是女主这么一来，她们哪里还能说是辛苦，这是标准的别人家孩子，比较拉仇恨。不过这种年级，又没有利益冲突，闹不大的，女主跟她们很快混熟了，这事儿也就忘了。

    最后，谢谢寻鱼的地雷。

    第13章

    在市田径队训练的日子，可以说是单调而重复的。

    一天中，上午训练，中午休息，下午训练，晚上和几个女生玩一会，还有剩余的时间，就看看带来的课本。

    周六周日放假，不过教练们个个冷着脸督促，警告运动员们克制点，不要放飞自我，周一回来检查的时候，吃了什么都是瞒不过他们的。

    这么一来，免不了给美好的周末，抹上一层阴影。

    运动员们也习惯了，抱怨几句，各自回家。

    一个多月的时间一晃而过。

    蓝珂的属性，在训练与系统的帮助下，起作用的主要是后者，得到了极大地提升。

    包括正在进行中的任务在内，她一共完成了五组随机任务，现在的属性变成了力量9，体质16，敏捷20，平衡15。

    不过因为接下来训练繁重，基本上都是为了锻炼她的身体极限。加上这个奖励，只是锦上添花，可有可无，便是没有也不会有太大影响，因此一个月来，蓝珂只找到两次机会，完成了一点五倍的训练的日常任务。

    她之前那张双倍训练卡用了，训练起来真的感觉如鱼得水，竟然有种享受的感觉。蓝珂能够坚持训练，靠的是意志力，但是系统出品的卡片，竟然能让她清晰地感觉到由训练带来的身体进步。变被动为主动，果然是不凡。

    剩下两张因为不急着用，就暂时存了起来。

    蓝珂有一点轻微的仓鼠癖好，要是没有备着点什么，心里不太踏实。一穷二白的时候是没条件，有条件了，当然就要“执行”了。

    她在测试中，有一次在逆风0.5米/每秒的情况下，顺利跑到了12.32，超出国家一级运动员标准0.01秒