第25章 下午的训练 (第1/2页)

    易建联中午的菜单依旧是牛rou加上一杯蔬菜汁，不同的是多了一小盘三文鱼。

    在科学的饮食搭配当中，有专家专门进行了rou类的再分类，比如牛rou被称为“红rou”，而像三文鱼、无骨鸡胸脯这样的rou类则被称为“白rou”。

    很显然，这是通过rou的颜色来区别的。

    nba的球员大多不吃猪rou，只以牛rou为主，而勒布朗更特别一些，他在职业生涯中期以后连牛rou都渐渐不吃了，改吃白rou为主，而且用量控制的极其精准。

    这也可以理解，牛rou虽然可以提供丰富的蛋白质以及热能，但它对身体的负荷也非常重，比较难消化。三文鱼以及无骨鸡胸脯rou就不会有这样的问题，可以帮助勒布朗保持身体的强壮，而又不至于造成身体消化功能太大的负担。

    “三旬老汉”不是说着玩玩的，就算是勒布朗这样的天之骄子，也不能少了科学的膳食管理。

    易建联倒是不用专门去这么比较，他现在才20岁，而且正是需要增肌的时候，牛rou自然必不可少。

    毕竟早期的勒布朗也是牛rou没少吃。

    ***

    吃完了饭，就是一个小时的午觉，睡醒易建联就得接着去训练馆了！

    为什么说训练枯燥无味，就在于这里！任何一件事情都是跟前一天一模一样，可能第一天第二天会因为新鲜感或者自律的心去严格执行，但第三天第四天，一直到下去，总归有一天会觉得太无聊太压抑，失去了动力。

    很多人换工作的原因就是这个道理，受不了三点一线每天重复的日子。

    这也是乔丹、科比、勒布朗之所以伟大的原因，他们对于达成目标的信念是没有什么能够改变的。

    他们也因此获得了成功！

    易建联这才第一天，倒是没什么感觉，反而早上发现了自己的下肢力量不堪入目，更着急了，这会儿正是训练劲头十足的时候。

    易建联到训练馆的时候，杰西卡又早早地到了。

    有一种女人，无论是早上、中午还是晚上，看到她的时候，她都是跟自带两千万柔光双摄的电影女主角似的，根本不需要多余的动作，就能吸引眼球。

    杰西卡无疑就是这样的西方美女，尤其是当她站在训练馆的时候。不得不说，她非常适合这里，穿着运动装的她完美地将自己所有的优点都呈现了出来。

    “开始吧！华夏boy，希望你还能跟上午一样，保持干劲！”

    杰西卡打了个招呼，直接就带着易建联开始了下午的热身。

    由于上午热身得很充分，这会儿再做这些拉韧带的动作，易建联感觉倒不再像上午那样，疼肯定是疼的，只是他完全能忍得住。

    可他忍住了，杰西卡却跟发现了新大陆一般，有些惊讶道：“哎~易，你怎么不叫了！”

    “我……你能别这么说，吗，啊~no，该死的，杰西卡，你不能这么对我！”

    易建联还没回答完，那头帮着压身子的杰西卡把他的腿忽然往上又抬了一些，那酸爽的滋味令易建联又撑不住了，下意识地叫了出来。