体能训练双杠h，泳池h (第2/3页)

候，动作明显慢下来，等四档一开，直接身子一软趴在了地上。

    “记一次失误。”

    一次失误就是十巴掌，立即执行，但同样也是休息时间。

    沈白音后xue按摩棒被抽出来，人被拉到姜谨言膝盖上，翘起屁股挨打。

    啪！啪！啪！啪！啪！

    啪！啪！啪！啪！啪！

    十下巴掌结结实实地落在屁股上，沈白音屁股上的疼还没缓和，姜谨言打完就将按摩棒插回去，重新开到最高档：“继续。”

    沈白音趴回去的时候还有些腿软，咬牙撑好身体，做完最后十下俯卧撑。

    完成的时候汗水都出来了。

    “下一项，深蹲。”

    深蹲还算简单，含着开到四档的按摩棒做十下深蹲，夹着不让它掉出来就是了。沈白音有惊无险地度过了。

    第四项，仰卧起坐。

    规定是要一分钟做80个，依然含着最大频率的按摩棒。姜谨言替沈白音按住脚踝，沈白音xuerou震颤不已，做到六十个，喘息连连，无论如何也起不来了。

    “音音，加把劲儿。”

    沈白音语不成调：“我起不来，真的起不来……”

    “音音要是起来一次。”姜谨言微笑，“我就亲你一口。”

    沈白音瞬间又有了动力。

    他努力一把，还真又起来了一个，姜谨言没食言，在沈白音坐起身时吻了吻他。

    吻很浅，一触即分。

    沈白音还想吻得更深一点。

    以此为目标，沈白音又做了九个仰卧起坐，每次都得到姜谨言一个温柔甜蜜的吻。但一分钟过去，他也只做了69个，还差11个没做完。

    11下未完成，就是11个巴掌。

    刚才还温柔吻着沈白音的姜谨言立刻翻脸无情。这回也没把人拉到腿上打，拽着沈白音的脚踝将笔直的双腿压过头顶，膝盖抵着前胸，将沈白音身体折叠起来，露出粉嫩屁股和玉白茎身。

    黑色按摩棒还插在?xue里没拔出来，开着最大频率嗡嗡震动。姜谨言任由它作弄沈白音，狠厉巴掌扇在两团白rou上，把沈白音打得哀喘不止。

    姜谨言打完，就把人带到单杠上：“再做十个引体向上就能休息了。”

    快结束了。

    忍着屁股上火辣辣的疼痛和后xue里嗡嗡震动的按摩棒，沈白音抓住单杠，努力做引体向上。

    沈白音做完最后一下引体向上就精疲力尽，没抓住单杠掉了下来，被姜谨言一把抱住，关了按摩棒拔出来扔到一边：“休息一会儿。待会儿会很耗体力。”

    “还有？！”

    姜谨言看他：“这些按摩棒都只是模拟训练。为了让你适应zuoai的时候保持体力，我还没亲身上阵，怎么算结束？”

    沈白音顿觉生无可恋。

    ＊

    这绝对是沈白的体验过的最高难度的zuoai姿势之一。

    他大腿分开，膝盖挂在双杠两边，双手紧紧抓住双杠维持平衡，中间身体悬空。

    双杠被调整到一个合适的高度。姜谨言站在他身前，双手也搭着两边双杠，身下的硬挺的rou棍正在他敞开的rouxue里肆虐。

    沈白音被cao得身体左摇右摆，不得不抓紧双杠承受撞击。姜谨言不许他抱他，必须用双杠为着力点。这种在半空中zuoai，一不小心就会摔下去的刺激感让沈白音后xue紧张得收缩不止，将姜谨言的roubang含得如至天堂。

    姜谨言注视面前面色潮红的的青年。身躯一丝不挂地完全袒露，隐秘处含着自己的欲望，随着自己的律动，那张诱人的小嘴里会发出暧昧的娇喘，收缩的屁眼媚rou外翻，被cao出合不拢的洞口，还努力支撑着不敢让摇摇欲坠的身体掉下去，全然被自己掌控。

    姜谨言坏心眼地猛撞过去，沈白音手一软，没抓稳，上身往后倾，下腰到了地面。

    沈白音身体柔韧性极佳，姜谨言冷眼看着，一点没有帮忙的意思。现在成了沈白音双腿还挂在双杠上，身体呈倒立姿势，把xue敞得更开，迎接姜谨言的插入。

    这个姿势，沈白音和姜谨言